rozpoczał sie 3 tydzien i hmm... :/ , ****a no ! stoje w miejscu , waga ta sama, siła tez, pompa normalna , te pierwsze dni to na pewno musiało byc placebo :/ , przy xp nie miałem diety a wchodziło elegancko, a tutaj mam diete****owa bo****owa , jakas lajtowa na truskawkach itp. bo te ***ane upały sa , no ale ****a , powinno mnie choc troche [...]
[...] macać, swoje fałdy na brzuchu itd... az wkońcu ogarnęla mnie sennosć, i na szczęście zasnęlam, bo inaczej pewnie bym te fałdy sobie nożem odkroiła ---Chciałabym w sb, nd, pn zrobić dni na jablkach, mam małe obawy ale spróbujemy, i tu pytanie, czy w pn mogę odpuscic sobie GPP ?? <zauważyłam że mam taką żałosną litanie chyba co tydzien :/)
te dni na jablkach wcale nie sa takie zle...mi sie spodobalo i co jakis czas powtarzam...pomysl sobie jaki spokoj jak przez 3dni nie trzeba w garach mieszac, liczyc i wazyc wszystkiego...luuuuz totalny, prawie jak na wakacjach
Wrzucam rozpiskę z dzis, choc data z wczoraj, bo wczorajszą zapisałam dziś z datą dzisiejszą. Ok Iza to będę cięła z białka w dni niskie, w wysokie z węgli, może tak być ? Chętnie bym sobie zrobiła jeszcze jakieś oczyszczanie, czy tylko jabłka nadają się do oczyszczania czy można to też na innych owocach zrobić?? bo sokowirówki nie posiadam, to z [...]
[...] się jak sęp: patrzyłam tylko co by tu możnabyło komuś podskubnąć, choć kawalątek, potem leciałam do lodowki, napić się soku Iza a to oczyszczanie musi trwać aż 5 dni ?? bo ja wykituję chyba, to taka psychiczna myśl mnie męczy, zeby coś wsadzić do gęby, bo głodu mega wielkiego w zasadzie nie odczuwam. Ale jak dziś patrzyłam na brata [...]
[...] wzdłuz tułowia Unoszenie sztanhielek w opadzie tułowia Uginanie ramiom chwytem młotkowym Skłony w lezeniu płasko Wspiecia na łydkach Taki trening moze byc?(co do rozkładu dni treningowych to taki jak napisałeś) Jeszcze nie wiem ile serii i ile powtórzeń? po 3 serie wystarcza...?tylko ile powtórzeń oraz jakie obciążenie dobierać? Dziękuje za [...]
Cześc Stosuje podział 3 dniowego treningu jaki proponował Wodyn czyli: pon: barki, nogi śr: klata, biceps, triceps (superserie lub nie) pt: plecy, przedramię Chciałbym zmodyfikowac ten plan aby klate można było cwiczyc 2x w tygodniu a więc w pon i pt. Celem jest poprawienie siły w wyciskaniu. Pewnie zaraz padną odpowiedzi po co cwiczyc klate 2x w [...]
Fotka jest z rana od dwoch dni biore tamox redukuje sie od trzech tygodni to to odwodnione jest i opadle na razie widac po barkach . Moglbym zrobic na silowni napompowany i nawodniony ale co ja stary chlop bede pajacowal i latal po silowni z aparatem. Zrobilem fotke do tematu redukcji to i od razu przy okazji wstawilem tu. Zmieniony przez - [...]
[...] niedługo zmaleć obwodów waga- 74,1kg (ale to chyba wyjątkowo dziś, bo wczoraj jadłam i piłam dużo za mało :/). Startowo wolę przyjąć 75,5, bo tyle miałam przez ostatnie dni. pas- 78cm biodra- 98cm udo- 63,5cm łydka- 38,3cm biust- 95cm kl. piersiowa (pod biustem)- 83cm kl. piersiowa (nad biustem)- 88,5cm szyja- 37,6cm biceps prawy- [...]
[...] na smak czy już obżarstwo było ? Po moim dzienniku jasno widać, że mój głowny problem tkwi w słodyczach. Muszę wymyślić sobie jakiś skuteczny system nagród za ileś tam dni niejedzenia słodyczy pod rząd. Macie pomysł na jakąś taką psychologiczną nagrodę? Tak - np raz na tydzień, bo wcześniejszych 6 dniach 'detoksu' zjedz sobie coś [...]
Ja byłam i nie polecam :-/ Wrażenia bardzo negatywne, drugi raz bym się nie wybrała. Widzisz Ty już wiesz co pachnie wrześniem a ja nie znam planu zajęć Toż to niesprawiedliwe Ja wiem tylko, że ferie w tym roku zostały wydłużone z 3 do 6 dni
no chyba tak..jakis fbw znajdz na 3 lub cztery dni.i wrzuc zobaczymy co i jak.wiesz trzeba spelniac glowne zalozenia treningu silowego. robic glowne boje ktore angazuja najwieksze ilosci miesni uzywac wolnych ciezarow nie maszyn nie oszukiwac z ciezarem( ze za duzy ciezar i jakies kombinacje oszukane powtorzenia staja sie nawykiem...) .czyli [...]
1)Co w koncu z ta tauryna ile jej mozna brac? ja proponuje w kazdy dzien 2g/1g rano i 1g po treningu(w dzien nietreningowy w trakcie dnia), 3g nie jest potrzebne 2)Czy jest sens brac Carbo i kilka minut pozniej Mass XXL po treningu? bierz odrazu albo gainera albo carbo(za 30 minut posilek potreningowy) 3)Mam 3kg Mass XXL, planuje brac 180g [...]
nic nie pisalem bo te śmiecie z laboratorium badali wyniki 14 dni, nie mam obecnei skanera wiec przepisze recznie jak to wyszlo wszystko: Prolaktyna 11.1 ng/ml 1.6-18.8 (METODA ECLIA) Estradiol 264 pg-ml 7.63-42.6 (METODA ECLIA) Testosteron Wolny 415 pg/ml 3.84-34.2 (METODA EIA) Wychodzi z tego że: Prolaktyna w normie, Estradiol ~6razy ponad górną [...]
[...] Myjnia Hulk Human Traffic Imperium Kontratakuje Impostor Insomnia Inspektor Gadżet (DUBBING) Irreversible Ja Robot Jackass - Świry w Akcji Jak Stracić Chłopaka w 10 dni Jak to sie robi z dziewczynami Jazda na Krawędzi Jet Le-Last Hero Jeździec bez Głowy Johny English Joy i Cichy Bob Kontratakują Jurassik Park 3 K-19 Kariera Nikodema [...]
[...] Pas nie jest potrzebny w ogóle - nigdy nie używałem żadnych pasków, pasów, opasek itp. można sobie podarować na poziomie amatorskim, hobbystycznym. Zresztą, bez odpowiednich umiejętności w korzystaniu z pasa można wdepnąć w niezłe g****. DODAM TYLKO ZE MILIARDY LAT EWOLUCJI NIE PROWADZILY PRZECIEZ DO TEGO BY CZLOWIEK, SZCZYTOWE JEJ PONOC [...]
[...] porcje miecha ok 150g i warzywa po silce bcaa i robisz aeroby zacznij od 35 min.popijaj bialko w miedzyczasie. wracasz do domu 50g ryzu z miechem przed spaniem bialko w dni wolne sniadanie bez zmian i pierwsze dwa posilki weglowe mozesz dac ryz brazowy najlepiej lub makaron z durum po 35-40g do tego mieso kolejne posilki juz bez wegli [...]
[...] na wakacjach, lezac praktycznie non stop i siedzac w wodzie chlodzilem jajka moje problemy zupelnie ustąpiły i penis stal jak powinien, a po powrocie z wakacji i uplywie tygodnia problem jak bumerang powrocil, lekarz sie zasmial i jak kazdy z nich powiedzial, ze to psychika, w co zupelnie nie wierze! Bo sorry problemu nie da sie ott tak wylaczyc, [...]
Szymkowiak: Najdziwniejszy mecz w życiu - W Wielką Sobotę nie mogłem zagrać z powodu żółtych kartek, otrzymanych w poprzednich spotkaniach – napisał w swoim felietonie dla „Gazety Krakowskiej” piłkarz Trabzonsporu, Mirosław Szymkowiak. - Siedząc na trybunie byłem świadkiem najdziwniejszego spotkania, jakie widziałem w [...]
[...] inne priorytety). Jeżeli chodzi o dietę to więcej białka. Tłuszczu też nie zaszkodzi trochę dorzucić (oliwa, olej lniany, ewentualnie rzepakowy, nie słonecznikowy). Odpowiedni dobór produktów węglowodanowych. Jeżeli czujesz, że się zalewasz, bądź zastój to kaloryczność tnij z węgli, bądź zmień trening. Naprawdę często się zastanawiam co tak [...]
>>>Horse Power + Nitrobolon2 by Kryn<<<
